MAZUI

Expertos subrayan que es posible prevenir las molestias dorsales realizando una fácil rutina tres veces a la semana. La espalda concentra las partes centrales de los músculos del cuerpo, las que no sólo permiten caminar sino que toda la amplia gama de movimientos normales en un ser humano como agacharse para recoger cosas o jugar con menores, subir escaleras o a la locomoción colectiva, nadar, acomodarse los zapatos, en fin: moverse con tranquilidad todo el día. Los médicos expertos subrayan que no se debe esperar que el dolor aparezca para preocuparse de la zona lumbar. El sitio de recomendaciones médicas Vida y Salud señala que existe una breve rutina de ejercicios diarios que ayudan a estirar los músculos de la espalda y mantenerlos fuertes para evitar que un mal movimiento, las malas posiciones o que cualquier golpe pueda afectar. Son bastante sencillos, son posibles de hacer en casa o en el trabajo y constan de dos pequeñas rutinas en el suelo y de pie. Sobre el suelo ...