MAZUI

Piernas de ensueño: el reto 30 días de sentadillas. Hay algo especial en tener unas piernas tonificadas. Hay dos zonas que se consideran fundamentales a la hora de centrar los esfuerzos: Vientre plano y piernas tonificadas. Este sistema de entrenamiento de sentadillas te permitirá perder peso y conseguir unas piernas de película. Con estos ejercicios vas a entrenar las piernas y los glúteos, con lo que a partir de ahora, volverás a ponerte esos pantalones que tanto te gustan. La forma en la que se pierde peso con este ejercicio es simple, hacemos un poco de cardio y aceleramos el metabolismo. En cuanto a la tonificación muscular es igual de simple, vas a ejercitar todos los músculos de las piernas con lo que se desarrollarán en conjunto aunque la mayor parte del esfuerzo lo realizarán los glúteos y los cuadriceps. Hay que dejar claro que es un entrenamiento de tonificación, pero si quieres perder peso de forma más acelerada existen otros entrenamientos de los que ya os hablare