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Reflexiones para mejorar tu vida y la de tus perritos y gatitos Por: Carlos Alberto Gutiérrez     Algunas sugerencias para mejorar nuestras vidas, al ser mejores, también mejoramos las vidas de los que nos rodean, empezando por nuestros perros y gatos. Obsérvalos y ve qué felices son con tan poco   EN TU SALUD 1 Bebe mucha más agua. 2 Come más de lo que nace en árboles y plantas. Y a ellos dales alimentos frescos, naturales y propios para ellos, no bolas secas que no se echan a perder durante meses, es una tortura,de verdad 3 Vive con las 3 E’s: Energía, Entusiasmo Empatía. 4 Dedica un mínimo de 30 minutos por día sólo para…  MEDITAR (u orar). 5 Haz actividades que activen tu cerebro. 6 Lee más libros en el 2015. 7 Siéntate en silencio, por lo menos 10 minutos por día. Ellos te acompañarán. 8 Duerme un mínimo de 8 horas por día. Míra cómo lo hacen ellos 9 Haz caminatas (con tu perro) de 20 a 60 minutos por día y, mientras caminas…sonríe.

Aumenta tu metabolismo y tus músculos tomando café   Por: Sabel Todd    El café es una bebida de uso bastante extendido en la vida moderna, y afortunadamente lo puedes usar para beneficiar la salud de tu cuerpo (siempre y cuando tú no seas una mujer embarazada, en cuyo caso lo mejor es evitarlo por completo). El café tiene una serie de excelentes beneficios para la salud de tu cuerpo, además de aumentar tu metabolismo, reducir tus niveles de glucosa en la sangre y bajar tu riesgo de enfermedad de Parkinson, demencia, accidente cerebrovascular y varios tipos de cáncer. Y adicionalmente, a muchos nos gusta bastante tanto su sabor como el ambiente en el que generalmente se le encuentra: en aromáticas cafeterías, rodeado de amigos. ¿Qué más se puede pedir? Varios estudios científicos muestran los beneficios de consumirlo tanto antes como después de hacer ejercicio: Cuando se consume antes de h