CUARTO CHAKRA (Anajata)

Anahata chakra, el poder del corazón. El cuarto chakra, que también se conoce como el chakra del corazón, está ubicado en el centro del pecho y abarca el corazón, el plexo cardiaco, la glándula timo, los pulmones y los senos. También regula el sistema linfático. El vocablo sánscrito para el cuarto chakra es Anahata, que significa “liberado” o “ileso”. Es conocido también como chakra del amor, timo, corazón o Anahata; su significado es ‘intacto’, ‘no golpeado’; quiere decir que, más allá del dolor y las quejas de las experiencias pasadas, yace un lugar puro y espiritual donde no hay dolor. Su elemento es el Aire, su mantra Yam y su color el verde. En esta zona donde se encuentran lo físico y lo espiritual. Además, es el centro del sistema de chakras y uno de los más importantes, por lo que hace de puente entre los tres chakras inferiores y más materiales, y los tres chakras superiores y más espirituales. Cuando el cuarto chakra está armonizado aparece el equilibrio y la vitalidad; y además fomenta el amor condicional, la compasión, la comprensión, la perseverancia, la paciencia y la solidaridad. Al despertar este chakra hemos cruzado un límite, hemos pasado del mundo material al espiritual, y aunque no nos deshacemos del primero, podemos superar nuestros deseos y pasiones y obtener la capacidad de expresar el verdadero amor. La armonía en Anahata se expresa en la capacidad para la curación y atención a los demás, en la poesía y en el arte. Anahata es el nacimiento espiritual que ningún animal puede tener. Es la continuación de este proceso de crecimiento, de trascendencia que el hombre ha iniciado. Cuando tu chakra del corazón está abierto, fluyes con amor y compasión, perdonas rápidamente y te aceptas y aceptas a los demás. Un chakra del corazón cerrado puede llevarte a sentir pena, enojo, celos, miedo a la traición y odio hacia ti mismo y los demás. Elije la esencia de Anahata Algunas personas optan por vivir en el mundo de las quejas. En el pasado, los han herido sus padres, hermanos, compañeros de clase o amantes. Tal vez tú también has estado ahí. Es imposible evitar las situaciones en las que una persona puede tratar de lastimarte. Pero puedes elegir qué hacer con ese daño. Algunas personas podrían tratar de herir a la persona que las lastimó. Sin embargo, eso no es vivir desde un lugar de Anahata. La persona que inflige dolor a los demás proviene de un lugar de miedo, ignorancia u odio, que en conjunto representan un chakra del corazón cerrado. Cuando te topas con rencores de tu pasado o presente, puedes elegir sentirlos plenamente y dejarlos ir, o aferrarte a ellos. Al dejarlos ir, eres capaz de abrir tu corazón a nuevas experiencias y personas con compasión, amor y comprensión. Aferrarte al daño hace que tengas sentimientos negativos y te aleja de oportunidades de amar y ayudar. Para dejar ir, basta decidirlo. Puede que tu mente y tu ego te digan lo contrario, pero es tan fácil como elegir dejarlos ir y seguir adelante. La empatía y la compasión crean apertura No es fácil caminar en los zapatos de otra persona, pero puede ser útil para fomentar un sentido de empatía. Para ayudar a crear empatía y compasión, me gusta jugar un juego llamado, «qué pasa si…». Cuando estoy ante una persona que tiene una actitud desagradable o que me ha tratado mal en el pasado, rápidamente hago que mi mente pase por una serie de “qué tal si…”. Por ejemplo, puedes preguntarte: « ¿qué tal si esa persona simplemente tiene un mal día?» o « ¿qué tal si esa persona acaba de perder su trabajo?» “¿Qué tal si se acaba de enterar de que su marido la engaña?» “¿Y qué tal si le acaban de diagnosticar una enfermedad?» Al crear estas historias, cuyas posibilidades son infinitas, empiezas a sentir empatía por la otra persona y su situación. Este método hace que dejes de pensar en ti y en la autocompasión y te lleva a sentir compasión por la otra persona. Ahora, supongamos que hay un familiar o amigo cercano que sólo repite un patrón de infligir daño de manera constante. Aun así puedes ofrecer amor y compasión a distancia o estableciendo límites. En cualquier caso, tienes que saber que cuando alguien decide herirte, casi nunca se trata de ti. Se trata de ellos. Da amor para recibir amor La mejor manera de recibir amor es darlo. El autor y conferencista Leo Buscaglia solía enseñar que debemos dar y recibir 12 abrazos al día para una salud óptima. Así que da muchos abrazos y besos. Otras formas en las que puedes dar amor son: • Sonríe a las personas que veas a diario, incluso si no tienes ganas de sonreír. Es contagioso. • Perdona y sigue adelante. La vida es demasiado corta para el rencor. • Trata de hacer afirmaciones y comentarios positivos a tus amigos, familiares y compañeros de trabajo. • Trata de pasar un día a la semana sin criticar a nadie ni nada, incluyéndote a ti mismo. Aprovecha cualquier oportunidad para fomentar el amor y los sentimientos de amor. El amor es una moneda y, sin importar lo que des, regresará a ti. Cuarto chakra: Funciones y maneras de activarlo ¿Te cuesta encontrar el perfecto equilibrio? ¿Quieres dar sentido a tu existencia pero todavía no lo lograste? ¿No te valoras lo suficiente y por tanto no terminas de sentirte bien contigo? ¿Crees que tus relaciones con los demás podrían ser mejores de lo que son? Todas estas preguntas comparten respuesta, y como siempre está dentro de ti. En esta ocasión, la respuesta la tiene él: el cuarto chakra. ¿Experimentas una paz profunda y un perfecto equilibrio? ¿Te sientes dueño de ti mismo? ¿Controlas tus emociones? Si es así, debes saber que tu cuarto chakra está totalmente equilibrado. En cambio, si sientes una presión en el pecho y tu respiración es algo difícil y forzada es probable que necesites armonizarlo. También necesitarás activarlo si tienes tendencia a encerrarte en ti mismo, si evitas las relaciones interpersonales, si tienes pensamientos negativos y si te da miedo expresar tus sentimientos por miedo al rechazo. Pero no es lo único: la depresión, soledad, la reticencia a perdonar, la insensibilidad, una actitud pasiva y triste, dificultad para mostrar el amor y problemas de salud como el asma, hipertensión, dolencias cardíacas y enfermedades pulmonares también son síntomas de que hay que armonizar el cuarto chakra. ¿Sientes que tu vida no tiene sentido? ¿Te falta alegría y te cuesta ver la cara más amable de la vida? Si es así, la respuesta es la misma: necesitas armonizar el chakra Anahata. Básicamente, cuando el chakra corazón está bloqueado sentimos una gran tristeza, desequilibrio y desconexión del mundo a la vez que se evaporan las ganas de vivir. Es por eso que cuando el chakra corazón está armonizado podemos experimentar amor sin condiciones, compasión, aceptación, plenitud y gozamos de un perfecto equilibrio. Además, infunde una gran fuerza y un gran poder de convicción, fortalece el corazón y el sistema respiratorio, y hace que nos sintamos calmados y alegres. ¿Crees que necesitas activar el cuarto chakra? Si es así, antes de mencionarte las diferentes opciones nos gustaría decirte algo: ¿sabías que la meditación ayuda a que tus chakras estén equilibrados y en armonía? Maneras de activar el cuarto chakra Y si lo que quieres es saber cómo hacer para tener el cuarto chakra correctamente armonizado, puedes poner en práctica algunas de las opciones que hemos seleccionado para ti. Léelas y elige la que mejor te funcione: Meditación Cierra los ojos respira conscientemente inhala en 6 tiempos reten el aire 3 y expira en 6, hazlo 3 veces seguidas, pon tu mano derecha sobre el corazón, la izquierda sobre la mano derecha y repite este mantra universal que te ayudará a expandir el amor y la compasión es OM MANI PADME HUM, puedes hacerlo a diario de 15 a 20 minutos o cuando necesites equilibrarlo Musicoterapia Cualquier música clásica, música New Age o música sacra tiene un efecto armonizador sobre tu cuarto chakra. Escucharlas te hará sentir muchísimo mejor, estarás permitiendo que la energía circule. Aromaterapia No hay un aroma que tenga un efecto armonizador tan fuerte como la esencia de rosas. Sus vibraciones curan las heridas del corazón, pero también te instauran la alegría, y favorecen la armonía. Si quieres, puedes hacer este sencillo ejercicio: enciende un incienso de aroma de rosas en un lugar donde puedas estar tranquilo. Relájate, cierra los ojos, siente el aroma y mira dentro de ti. Después, anota en un cuaderno todo lo que hayas podido observar en tu interior mientras el incienso estaba encendido. Reiki ¿Sabías que el reiki te ayuda a equilibrar tus chakras? Y lo mejor de todo es que absolutamente todos podemos aprender a hacerlo. Gemoterapia Hay varias piedras preciosas que ayudan a armonizar el cuarto chakra, como la kunzina, la esmeralda, la malaquita o el jade. Pero si hay una piedra que ayuda a limpiar el cuarto chakra esta es, por excelencia, el cuarzo rosa. Muchas personas prefieren hacerse un colgante con este mineral y así estar siempre bajo su influencia. Y es que no solo favorece la suavidad, ternura y amor, sino que ayuda a sanar las heridas del corazón. También enseña a aceptarte y amarte, te ayuda a abrir tu corazón y te hace sensible a distintas disciplinas como la música, la poesía o la pintura. Yoga Si necesitas recuperarte de asuntos sentimentales, la postura del pez te ayudará; ya que disuelve tensiones emocionales. Además, te dará una sensación de libertad, apertura y gozo. También regula los estados de ánimo y las emociones. En cambio, si necesitas activar el cuarto chakra en cualquiera de sus aspectos la postura del camello te será de gran utilidad, ya que es una postura donde se levanta el pecho hacia el cielo y por tanto resulta ideal para desbloquear el chakra Anahata. Cromoterapia Los colores del cuarto chakra son, sobre todo, rosas y verdes. Así que te proponemos un ejercicio: consigue una hoja o cartulina que sea de alguno de esos dos colores, obsérvala durante cuatro minutos y presta atención a lo que sientes: sensaciones, recuerdos, sentimientos… Anótalo en tu libreta para que después puedas reflexionar sobre ello. Y ahora permíteme hacerte una recomendación: prueba a pasear por espacios verdes pero sobre todo, practica la meditación. Si ya meditas de forma habitual haces habrás notado grandes cambios; y es que realmente no hay mejor manera que meditar para escuchar tu voz interior, saber lo que tu cuerpo necesita, y relajar mente y cuerpo del ruido del día a día. Después de leer todas estas opciones, ¿con cuál te quedas? ¿Crees que tu cuarto chakra está en armonía o necesitas armonizarlo para reactivar tu potencial? ¿te animas a dar un paso más para tener mayor salud y vitalidad? Con amor, por tu éxito y el mío. Martha. Bibliografia Metodo Silva de control Mental Deepak Chopra Omnity Meditation Gaia