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5 HOBBIES QUE TE HARÁN MÁS INTELIGENTE Muchos de nosotros queremos resolver problemas con mayor creatividad y afrontar de mejor manera el estrés gracias a nuevas herramientas cognitivas son algunas de las consecuencias positivas de los hobbies. Existe suficiente evidencia científica que demuestra que las “mentes más brillantes y creativas” tienen hábitos que estimulan la sorpresa en el cerebro y nos ayuda a salir de la zona de confort. Las experiencias nuevas (entendidas como hechos desafiantes y motivantes), son la mejor manera en la que el cerebro aprende, recuerda y consolida conocimientos. Por eso, “salir de la zona de confort”, es decir de todos esos lugares que consideramos seguros, estables, pero que no nos permiten desarrollar nuevas habilidades cerebrales ya que carecen de condimentos que nos exciten, es fundamental para ampliar los límites impuestos por la mente. Según la ciencia, los 5 hobbies a continuación tienen la capacidad de mejorar las habilidades cognitivas y aum...

El despertar es sinónimo de una nueva oportunidad, por ende, es el momento indicado para agradecer por un nuevo día. Piensa en todo eso que te rodea, en todo lo que has logrado y motívate para iniciar el día con la mejor actitud, con la mentalidad de lograr todo aquello que te propones. Hoy quiero contarte cómo aprovecho mis mañanas y la rutina para tener un día productivo. Siempre fui una persona que se levanta temprano pero un buen día noté que mi día no me rendía, tenía un montón de tareas laborales y de estudio por hacer y mi cuerpo estaba cansado, mi mente a las 3 de la tarde ya estaba agotada (a pesar de haber dormido bien y “descansado»). Pensé que tenía anemia o algo similar, sin embargo, para mi sorpresa hasta el momento simplemente llevaba una mala rutina matutina y diaria. No aprovechaba ni por un segundo la magia de las mañanas. Así que acá te cuento cómo lo he logrado y los pasos para tener una mañana productiva. El primer paso es ser consciente de lo maravilloso que es...

Gratitud - Namasté Hoy amanecí dando gracias, por el nuevo día, por lo vivido, por lo que siento, por lo aprendido, lo recibido y lo entregado, por un sueño reparador y me acordé de una bella palabra en sanscrito ”Namasté” Namasté”, una palabra muy utilizada en yoga, no sólo se centra en el saludo y despedida, es una expresión de respeto y encierra el acto universal de dar las gracias. Cabe destacar que no se trata de una palabra única, sino que es resultado de dos términos: “namas” que podríamos traducir como “saludo” o “reverencia”, y que tiene su raíz en “nam”, que significa “postrarse” o “inclinarse”, y “te”, que vendría a ser un pronombre personal para configurar la expresión “me inclino o me postro hacia ti”. Somos un todo Todos nosotros formamos un todo en unión con el universo. ¿Qué significaría esto? Algo tan interesante como lo siguiente: Si todos formamos parte de una misma entidad, lo que a ti te afecta a mí también me afecta. Por lo tanto, reconozco a los d...

Hace unos días me puse a pensar en esta palabra que encierra tanto y llegué a la conclusión de “¡Cuánto nos queda por aprender!” La historia que ahora les cuento la escuché hace unos años en un taller de crecimiento personal al que tuve la oportunidad de asistir. Un antropólogo propuso un juego a los niños de una tribu africana. Puso una canasta llena de frutas cerca de un árbol y les dijo que aquel que llegara primero ganaría todas las frutas. Cuando dio la señal para que corrieran, todos los niños se tomaron de lasmanos y corrieron juntos, después se sentaron juntos a disfrutar del premio. Cuando les preguntó por qué habían corrido así, si uno solo podía ganar,le espondieron: UBUNTU ¿Cómo uno de nosotros podría estar feliz si todos los demás están tristes? UBUNTU, en la cultura Xhosa significa: "Yo soy porque nosotros somos". (Definición realizada porLeymah Gbowee, activista pacifista de Liberia). Dice el sacerdote misionero franciscano padre JORGE BENDER (argentino) ...

El séptimo chakra, Sahasrara, se conoce como el chakra del loto de los mil pétalos. Éste es el chakra superior de los siete y está situado en la coronilla. Sahasrara es nuestra fuente de iluminación y conexión espiritual con todo lo que es. Es la conexión espiritual con nuestro yo superior, con cada ser en el planeta y, en última instancia, con la energía divina que crea todo en el universo. El color del chakra de la coronilla es el violeta o el blanco y el sonido del mantra es el sonido universal de OM. Las gemas que puedes usar o tener en tu entorno para ayudar a abrir y alinear el séptimo chakra son la amatista, la selenita y la sugilita. Este chakra se encuentra fuera del cuerpo, siguiendo el eje del cuerpo físico por encima de la coronilla. Otorga espiritualidad y amor universal. Es el sitio del Samadhi, de la iluminación, del despertar, de la liberación del sufrimiento. Estamos aquí en el nivel causal, la fuente desde donde manan el resto de niveles interiores. En este punto ...

Ajna chakra. Se sitúa en el entrecejo, que se localiza en el espacio entre las cejas. Su elemento es la mente y su color es el violeta, su mantra OHM. En el aspecto psíquico este chakra está relacionado con la lógica y con una gran comprensión de la realidad. También se relaciona con la imaginación, la concentración, a inspiración y la visión interior. Ajna actúa como impulso de una búsqueda espiritual, de la verdadera sabiduría y del amor espiritual. A nivel físico y sensorial, vemos a través de los dos ojos y con el Chakra Tercer Ojo conectamos además con la visión interior y psíquica. Abarca la glándula pituitaria, La glándula Pituitaria está ubicada en la base del cerebro y es quien controla el funcionamiento de todas las demás glándulas.Gobierna numerosas funciones del organismo y es responsable de gran parte de los procesos fisiológicos.Podemos decir que es como un ordenador central que dirige todo el sistema glandular, los ojos, la cabeza, y el cerebelo. Un tercer ojo, invisib...

El quinto chakra, Vishuddha, es el primero de los tres chakras espirituales. Situado atrás de la garganta, su elemento es el éter, su color azul, su mantra Ham este chakra regula las regiones anatómicas de la tiroides, la paratiroides, la mandíbula, el cuello, la lengua y la laringe. Tener el quinto chakra abierto y alineado significa hablar, escuchar y expresarse mediante una forma de comunicación superior. Cuando fluye armónicamente se logra alegría, dominio, pureza y desapego. Éste es el chakra de la devoción ya que desde aquí podemos conectarnos con lo divino por medio de la palabra, el canto… Quien medita sobre Vishuddha logra sabiduría y elocuencia además de una profunda paz mental. Determina tu verdad superior Expresarnos de manera genuina no es algo que se nos dé con facilidad. Hay una delicada danza entre decir lo que quieres decir y recurrir al tacto y la diplomacia. A menudo es más fácil decir lo que la otra persona desea escuchar en vez de hablar tu verdad. El miedo ...

Anahata chakra, el poder del corazón. El cuarto chakra, que también se conoce como el chakra del corazón, está ubicado en el centro del pecho y abarca el corazón, el plexo cardiaco, la glándula timo, los pulmones y los senos. También regula el sistema linfático. El vocablo sánscrito para el cuarto chakra es Anahata, que significa “liberado” o “ileso”. Es conocido también como chakra del amor, timo, corazón o Anahata; su significado es ‘intacto’, ‘no golpeado’; quiere decir que, más allá del dolor y las quejas de las experiencias pasadas, yace un lugar puro y espiritual donde no hay dolor. Su elemento es el Aire, su mantra Yam y su color el verde. En esta zona donde se encuentran lo físico y lo espiritual. Además, es el centro del sistema de chakras y uno de los más importantes, por lo que hace de puente entre los tres chakras inferiores y más materiales, y los tres chakras superiores y más espirituales. Cuando el cuarto chakra está armonizado aparece el equilibrio y la vitalidad; y...

Nuestro tercer chakra recibe el nombre sánscrito Manipura que quiere decir ciudad de las joyas, o lleno de joyas. En el Tíbet se le conoce como manipadma, que significa loto enjoyado. Y en la tradición budista se le llama Hara. Está situado en la médula espinal, detrás del ombligo,el elemento que lo rige es el fuego, su color es amarillo y su bija mantra es Ram. Los tres primeros chakras forman una sola realidad vital: la vida, el placer, el poder. Las personas se rigen por la ley social y en el campo espiritual entienden los mitos literalmente. Es representado por un loto de diez pétalos amarillos en los cuales hay inscritas las letras sánscritas Dam, Dhan, Nam, Ta, Tham, Dam, Dham, Nam, Pam y Pham en azul. Manipura es el centro más importante de la energía vital humana, es la sede del poder, de la voluntad y la decisión, rige el plexo solar y el fuego digestivo que transforma el alimento en heces y extrae de él la energía vital. Cuando se encuentra en armonía, proporciona volunt...

De los siete chakras principales, él es el responsable de nuestra vida sentimental, la fuerza vital y la creatividad. Está relacionado con el deseo, el karma, las emociones, el placer, la sexualidad y la sensualidad, la intimidad, la vida social, los celos y el amor de pareja. Pero también es el encargado del cambio y del movimiento. Su nombre significa “dulzura”, es conocido también como Svadhisthana, chakra sacro o esplénico, está ubicado dos dedos por debajo del ombligo, y rige la zona sacra, los genitales, las caderas y la zona lumbar. Su elemento es el agua, su color el anaranjado y se lo representa como una flor de loto de seis pétalos que contiene en su interior una luna roja dentro de un círculo blanco. Su nota musical es Re, su sentido es el del gusto y su mantra es Vam. En Svadhisthana aparece la sed tanto física como en la forma de ansias espirituales. Cuando está armonizado la persona se siente integrada. Es paciente y creativa, su elevada autoestima le proporciona segu...